Marta, rozsądek każe mi jutro zrobić dodatkowy OFF. Mam kłopot z łydką, która była kontuzjowana parę miesięcy temu a trochę już poznałam swoje ciało podczas fizjoterapii i czuję kiedy się zbliża coś czego być nie powinno. Mam fitnessy dzień w dzień, 7 dni w tygodniu i chyba po prostu nogi nie miały kiedy się zregenerować, może się za mało [...]
PROJEKT MASA - Dzień 23 (9.11.2013) Miałem wypad do miasta na zakupy, ale nic nie kupiłem :D nie robią już zimowych butów dla mnie chyba (był tylko 42-43 rozmiary) Niestety coś mi się zrypało z kamerą i nie zapisuje filmów. Poogarniam to dziś jeszcze - może jakiś format pomoże. Chwyta mnie przeziębienie i czułem to na treningu. Właśnie poleciał [...]
Wczoraj poszłam pobiegać, ale kolano znów dało o sobie znać. Nie przygotowuję się do olimpiady, więc odpuściłam. Dzisiaj powinnam mieć power po dwóch dniach wolnego i długim spaniu, ale przy trzeciej serii na suwnicy zaczęła mnie na maksa boleć głowa, coś jak przy migrenie. Podobnie przy ostatniej serii i już 7 powt. mnie przygniotło. Dokończyłam [...]
Dzień 47, Tydzień 7, 13.10.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg 1. Prostowanie rak na wyciagu 6×10 3sztx10/4sztx10/4sztx10/5sztx9/5sztx9/5sztx8 3sztx10/4sztx10/4sztx10/4sztx10/5sztx9/5sztx8 3sztx10/4sztx10/4sztx10/4sztx10/4sztx10/4sztx9 2. Uginanie rak na wyciągu 6×10 [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Ola,Ann,Ciocia,Pitbull dziękuję za miłe słowo };-) Dzięki też wszystkim za sogi ;-) Tydzień 2/Dzień 11 DT Trening: 1. Przysiad klasyczny 5 serii: 15, 15, 12, 12,12 37,5kg*15/40kg*15/42,5kg*12/45kg*12/47,5kg*12 35kg*15/37,5kg*15/40kg*12/42,5kg*12/45kg*12 [...]